Mario Sanna, ex ingeniero ferroviario, visitó un gimnasio por primera vez hace 30 años, tras su jubilación.
En 1954, Sanna dejó su Italia natal para establecerse en el Reino Unido y trabajar como trabajadora ferroviaria.
Cuando se jubiló tras 35 años de carrera, decidió cambiar su estilo de vida. Entonces empezó a hacer ejercicio en un gimnasio.
Hacía ejercicio con regularidad y realizaba diferentes formas de entrenamiento. Pero el anciano fue operado y ahora va al gimnasio dos veces al día.
El nonagenario revela el secreto de su longevidad y describe su entrenamiento en el gimnasio: “Como las piernas sostienen el resto del cuerpo, creo que primero necesito estirarlas y luego todo el cuerpo, incluidos los brazos. »
“Luego hago Pilates para fortalecer los músculos profundos y levanto una pesa de 25 kilos. »
El hombre también recomienda el entrenamiento de fuerza para aumentar el ritmo cardíaco, mantener la densidad ósea y prevenir la pérdida de masa muscular.
Mario también explica que los ejercicios cardiovasculares como nadar y caminar a paso ligero son muy beneficiosos para las personas mayores.
El nonagenario considera a sus amigos del centro su familia. Recientemente, celebraron juntos su 94 cumpleaños.
Mario es el socio más veterano de su gimnasio y aconseja a las personas mayores que no pierdan el tiempo cuidando su forma física. Esto les ayudará a mantenerse en forma.
“Las personas mayores deberían al menos salir de casa y hacer algo, sobre todo si están solas”, aconseja Mario Sanna.
